Emagreça com o cardápio semanal RADICAL – Veja o que comer todos os dias
Quer emagrecer de forma saudável e eficaz? Então você precisa conhecer o cardápio semanal RADICAL. Com esse plano alimentar, você poderá perder peso sem passar fome ou prejudicar a sua saúde. Neste artigo, vamos mostrar o que comer todos os dias para obter os melhores resultados. Confira!
Como funciona o cardápio semanal RADICAL?
O cardápio semanal RADICAL é uma dieta de baixa caloria que tem como objetivo reduzir o consumo de alimentos que engordam. Para isso, é necessário seguir à risca as refeições indicadas, sem substituí-las por outros alimentos. Além disso, é importante evitar bebidas alcoólicas e açúcar durante o período de regime.
O que comer no primeiro dia?
No primeiro dia do cardápio semanal REDICAL, o café da manhã deve ser composto por café preto sem açúcar ou adoçante. Para o almoço, você pode comer dois ovos cozidos e folhas à vontade, como agrião, chicória e alface. Já no jantar, a indicação é consumir dois bifes sem gordura e uma salada de alface com pepino e salsão à vontade.
O que comer no segundo dia?
No segundo dia, o café da manhã deve ser igual ao do primeiro dia. Para o almoço, é recomendado comer um bife grande com salada e frutas à vontade. No jantar, a indicação é consumir dois bifes sem gordura e uma salada de alface com pepino e salsão à vontade.
O que comer no terceiro dia?
No terceiro dia, o café da manhã é igual ao dos dias anteriores. Para o almoço, você pode comer dois ovos cozidos com salada de vagem e tomates. No jantar, a indicação é consumir salada de vagem, cenoura e repolho, com presunto à vontade.
O que comer no quarto dia?
No quarto dia, o café da manhã é igual ao dos dias anteriores. Para o almoço, é recomendado comer cenoura cozida, alface e queijo branco à vontade. No jantar, você pode comer uma salada de frutas com iogurte natural.
O que comer no quinto dia?
No quinto dia, o café da manhã é igual ao dos dias anteriores. Para o almoço, a indicação é consumir frango grelhado à vontade. No jantar, você pode comer dois ovos cozidos com cenoura à vontade.
O que comer no sexto dia?
No sexto dia, o café da manhã é igual ao dos dias anteriores. Para o almoço, é recomendado comer filé de peixe com tomate a vontade e para o jantar, 2 ovos cozidos com cenoura à vontade.
O que comer no sétimo dia?
No sétimo dia vamos começar com um café preto sem açúcar ou adoçante, esprema um limão no café. Para ao almoço vamos de bife grelhado e frutas à vontade e para o jantar deste sétimo dia pode comer o que quiser, menos açúcar e bebida alcoólica.
NOTA: Não pode substituir os alimentos. Café com adoçante e água podem ser ingeridos à vontade. Não ingerir bebidas alcoólicas durante o regime. Caso uma das observações não seja atendida o tratamento não dará o resultado esperado. Temperar a salada com limão ou vinagre e sal, sem óleo. Com exceção do peixe frito no sexto dia, as demais frituras deverão ser sem óleo.
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Bom pra quem não tem tempo de ir em um nutricionista.