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Cardápio semanal (REDICAL)

1º DIA
CAFÉ DA MANHÃ: café preto sem açúcar ou adoçante
ALMOÇO: 2 ovos cozidos, folhas à vontade (agrião, chicória, alface)
JANTAR: 2 bifes sem gordura, salada de alface com pepino e salsão à vontade

2º DIA
CAFÉ DA MANHÃ: café preto sem açúcar ou adoçante, três biscoitos água e sal
ALMOÇO: 1 bife grande com salada, frutas à vontade
JANTAR: 2 bifes sem gordura, salada de alface com pepino e salsão à vontade

3º DIA
CAFÉ DA MANHÃ: café preto sem açúcar ou adoçante, 1 biscoito água e sal
ALMOÇO: 2 ovos cozidos, salada de vagem e tomates
JANTAR: salada de vagem, cenoura e repolho, presunto à vontade

4º DIA
CAFÉ DA MANHÃ: café preto sem açúcar ou adoçante, 2 biscoitos água e sal
ALMOÇO: cenoura cozida, alface e queijo branco à vontade
JANTAR: salada de frutas com yogurte natural

5º DIA
CAFÉ DA MANHÃ: café preto sem açúcar ou adoçante, cenoura crua ou ralada com limão
ALMOÇO: frango grelhado à vontade
JANTAR: 2 ovos cozidos com cenoura à vontade

6º DIA
CAFÉ DA MANHÃ: café preto sem açúcar ou adoçante, 1 biscoito água e sal
ALMOÇO: filé de peixe frito com tomate à vontade
JANTAR: 2 ovos cozidos com cenoura à vontade

7º DIA
CAFÉ DA MANHÃ: café preto sem açúcar ou adoçante; espremer limão no café
ALMOÇO: bife grelhado e frutas à vontade
JANTAR: pode comer o que quiser, menos açúcar e bebida alcoólica

NOTA: Não pode substituir os alimentos. Café com adoçante e água podem ser ingeridos à vontade. Não ingerir bebidas alcoólicas durante o regime. Caso uma das observações não seja atendida o tratamento não dará o resultado esperado. Temperar a salada com limão ou vinagre e sal, sem óleo. Com exceção do peixe frito no sexto dia, as demais frituras deverão ser sem óleo.

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MigX

Engenheiro, funcionário público, metido a escritor e ilustrador... Publicou na Quark, Scarium e e-nigma. Membro fundador da Oficina de Escritores, vem tentando sua própria jornada do herói na vida, e a viagem do escritor, nos blogs e na OE.

2 comentários em “Cardápio semanal (REDICAL)

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