Dieta da proteína, cardápio simples.
Neste artigo, apresento pra você um cardápio simples para a dieta da proteína.
Se este assunto te interessa, este artigo pode te interessar: Dieta da Proteina Emagrecer 20kg. Nele eu explico como
Opções para o CAFÉ DA MANHÃ:
- Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
- Chá Gelado
- Café ou Chá Mate
- Suco Clight ou Chá Clight
- Pão Diet (após 15 dias)
- Margarina ou Manteiga
- Presunto
- Queijo
- Salaminho
Opções para o ALMOÇO: para a dieta da proteína cardápio simples.
- Salada em Geral
- Salpicão (Maionese caseira*, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate)
- Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)
- Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
- Linguiça
- Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
- Refrigerante Diet ou Suco Clight
*não aconselho o consumo de maionese caseira (feita com gema de ovo) no verão, pelo risco da bactéria salmonela.
Opções para a SOBREMESA, tem na dieta da proteína e seu cardápio simples:
- Gelatina Diet
- Geléia Diet de Morango (Adocyl e Doce-Menor).
Opções para o LANCHE DA TARDE:
- Chá Gelado ou Quente/Café
- Queijo
- Salame
- Presunto
Opções para o JANTAR:
- Alimentos “leves”
Obs.: Nessa dieta, a berinjela é imprescindível no cardápio geral devido à sua capacidade de regular o colesterol.
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